記録法

「トラウマ」という言葉を聞いたことがあると思います。過去に起きた嫌な思い出や、大きな災害、大切な人との別れ。どんな小さなことでもその人にとって辛いことで、何度も生々しく思い出されるならそれは「トラウマ」です。そんなトラウマとの付き合い方や、対処法についてまとめました。